kurse


Kursinhalte

ASANA

ruhige und fließende Körperhaltungen

PRANAYAMA

Atemachtsamkeit und Atemübungen

SHAVASANA / YOGA NIDRA

Tiefenentspannung – Regeneration

MEDITATION

Momente der Stille finden

MUDRA / BANDHA

Hand+Körperhaltungen für inneren Ausgleich und Stärkung des Vertrauens + Energielenkung


 

Deine Checkliste für die Kurse bei mir 

  • bequeme, sportliche Kleidung
  • 1-2 Std. vorher nichts mehr essen / nach der Stunde ausreichend trinken  (z.B. Wasser/Tee)
  • bei körperlichen oder gesundheitlichen Besonderheiten bitte nur nach Rücksprache
  • Handtuch bei Bedarf mitbringen (Yogamatten werden gestellt)
  • wir praktizieren barfuss
  • Spass und Freude etwas Neues auszuprobieren