Wir bieten an:
Hatha Yoga
Ausgewählte Übungen führen zu mehr Körperbewusstsein, Stabilität und Muskelkraft. Atem und Bewegung, kombiniert mit Meditation und Tiefenentspannung, ermöglichen den Abbau von Stress und nachhaltige Regeneration.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga + Achtsamkeitspraxis – ein Gegensatz, aber auch eine wunderbare Ergänzung zu allen dynamischen Yogastilen oder auch zu sämtlichen Sportarten. Yin Yoga hat einen zutiefst revitalisierenden, beruhigenden und befreienden Effekt. Es ist geeignet für alle, die Entspannung, innere Stille und eine nachhaltige Dehnung von Kopf bis Fuß suchen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, eine systematische, wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungstechnik aus dem traditionellem Tantra (Nyasa), die zu tiefer Entspannung auf mentaler,emotionaler und körperlicher Ebene verhilft. Dadurch kann die Lernfähigkeit gesteigert, ruhendes Potential erweckt und das Bewusstsein harmonisiert werden.Stress Symptomen wird entgegengewirkt.
Prenatal Yoga
In diesem Kurs lernst Du all das, was dich körperlich und mental fit für die Schwangerschaft macht und für die Geburt stärkt. Sowohl dynamische als auch statische Übungen fördern Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Gezielte Atem- und Entspannungstechniken, sowie Meditation stärken dabei die Achtsamkeit, Gelassenheit und das Selbstbewusstsein.
Yoga für Reiter
Du tust alles für dein Pferd – was tust du für dich?
Die meisten Reiter erkennen die Notwendigkeit regelmäßiger und sinnvoller Gymnastizierung des Pferdes, um einen gesunden Bewegungsablauf und die psychische Ausgeglichenheit zu fördern.
Das beides zusammen ist die Basis für eine gute Durchlässigkeit, Rittigkeit und nicht zuletzt für die Harmonie und Balance zwischen Pferd und Reiter.
Allerdings gilt das auch für den Reiter!
Dysbalancen und Blockaden erschweren die Kommumikation mit dem Partner Pferd oft unwissentlich.
Das Pferd unterscheidet nicht zwischen Hilfen, die bewusst oder unbewusst gegeben werden.
Es kommt zu Missverständnissen.
Je harmonischer die Kommunikation zwischen beiden Seiten verläuft, desto feiner reiten wir, desto mehr fließen die Energien zusammen.
Yoga hilft dir in dynamischen und statischen Bewegungsabläufen (Asanas) am Boden gezielt deine Körperhaltung, Koordination und dein Gleichgewicht zu schulen.
Atemübungen (Pranayama) entspannt den Geist und fördert deine Konzentrationsfähigkeit.
Du lernst die Energie (Prana) zu lenken und zu nutzen.
Meditation und Tiefenentspannung (Shavasana) helfen dir, Momente der Stille zu finden, dich mental auszurichten und zu regenerieren.
Yoga hilft dir, Körper und Geist ideal auf den Umgang mit deinem Pferd und das Reiten vorzubereiten.
Yoga ist Bodenarbeit für den Reiter.
YOGA FÜR REITER ist für jeden geeignet.
Du kannst auch völlig ohne Yogaerfahrung mitmachen, musst weder besonders sportlich noch beweglich sein.
Die persönliche Entwicklung, der Spaß an gesunder Bewegung & Atem und die Offenheit für Neues stehen im Vordergrund.
„Wer einen Fluss überquert,
muss die eine Seite des Flusses verlassen.“
Mahatma Gandhi
Yoga für Sportler
Zu denken, man wäre zu unbeweglich für Yoga, ist wie zu denken, man wäre zu schmutzig zum Baden.
Yoga für Sportler ist eine sinnvolle & effektive Ergänzung im Trainingsalltag,die hilft Dysbalancen auszugleichen, das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Regeneration zu steigern.
Besonders bei Sportarten, die sich durch einseitige Bewegungsmuster auszeichnen, zeigen sich die Vorteile besonders deutlich.
Du bekommst durch die regelmäßige Yogapraxis ein Werkzeug an die Hand, mit dem du punktgenau deine Leistung steigern kannst und für den absolut nötigen Ausgleich sorgen kannst, um noch lange gesund & aktiv zu bleiben.
Jede Medaille hat zwei Seiten!
- Hand- & Fußballer profitieren enorm von der Steigerung der Beweglichkeit, Balance, Kraft und Stabilität.
- Golfer holen effektiver Schwung durch die Flexibilität an Rumpf- & Hüftbeugern.
- Kampfsportler finden leichter in den Spagat und erweitern ihre Kickrange.
- Läufer erweitern das Lungenvolumen /Ausdauer durch Atemtechniken und die Schrittweite durch Übungen für Hüfte& Beine.
Mit deinem Team zusammen oder auch individuell in Privatstunden kannst du die passenden Übungen für dich & deinen Sport finden.