Namasté

Pränatales Yoga ist eine speziell angepasste Form des Yoga für schwangere Frauen, die darauf abzielt, Körper und Geist während der Schwangerschaft zu stärken und zu entspannen. Es hilft werdenden Müttern, ihre Körperhaltung zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und die Flexibilität zu erhöhen.

 Durch sanfte Dehnübungen und Atemtechniken unterstützt es die Vorbereitung auf die Geburt und kann Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen lindern. Darüber hinaus fördert es die Verbindung zwischen Mutter und Kind und bietet eine beruhigende Auszeit vom Alltag.

Meine Business-Yoga-Kurse basieren auf einem maßgeschneiderten, systematischen und nachhaltigen Konzept, das die Gesundheit der Mitarbeiter im Unternehmen in den Mittelpunkt stellt. Yoga bietet ein bewährtes Fundament, das Körper und Geist ideal zusammenführt. Durch einfache und effektive Techniken werden die Leistungsfähigkeit gesteigert und die Gesundheit gefördert. 

Im Fokus stehen die Dehnung und Kräftigung von besonders belasteten Körperstrukturen wie Schultern, Nacken und Rücken sowie das Erlernen von Atem- und Entspannungsübungen zum mentalen Stressabbau.

Die Steigerung der äußeren und inneren Flexibilität fördert zudem ein gutes Betriebsklima und führt zu fokussiertem Denken, Willensstärke, Durchhaltevermögen und Kreativität.

Slow Flow ist eine sanfte und fließende Praxis, die sich auf langsame, bewusste Bewegungen und tiefe Atmung konzentriert. Diese Form  verbindet harmonische Bewegungsabläufe mit länger gehaltenen Posen, um Körper und Geist zu stärken und zu entspannen.

Durch die bewusste Ausführung der Asanas wird die Muskulatur schonend gedehnt und gekräftigt, während die langsame Praxis eine tiefe Entspannung und innere Ruhe fördert.

Slow Flow eignet sich besonders gut für alle, die eine meditative und achtsame Erfahrung suchen, um Stress abzubauen und die Verbindung zu sich selbst zu vertiefen. Diese Stunde ist keine reine Yoga-Stunde, sondern auch offen für andere Elemente aus Bewegung, Tanz und Embodyment.

Rücken Yoga ist eine speziell entwickelte Yoga-Praxis, die sich auf die Stärkung und Entlastung des Rückens konzentriert. Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule mobilisiert und die Muskulatur im gesamten Rückenbereich gestärkt.

Diese Form des Yoga hilft, Haltungsschäden zu korrigieren und Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen zusätzlich die Regeneration und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Rücken Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, die ihren Rücken gezielt unterstützen und ihre Körperhaltung verbessern möchten.

Yin Yoga  ist eine beruhigende und tief entspannende Yoga-Praxis, die speziell darauf abzielt, das tieferliegende Bindegewebe (Faszien) zu dehnen und zu stimulieren und dabei deine individuelle Anatomie berücksichtigt.

Durch das lange Halten der Positionen werden die Gelenke sanft mobilisiert und die Flexibilität verbessert. Diese Praxis fördert die Durchblutung und hilft, Verspannungen und Blockaden im Körper zu lösen.

Yin Yoga ist ideal für alle, die eine langsame und meditative Form des Yoga suchen, um Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu erhöhen und ein tiefes Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens zu erfahren.

Der Entspannungskurs im Unternehmen ist ein maßgeschneidertes Angebot, das darauf abzielt, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter zu steigern. In einer stressfreien und unterstützenden Umgebung lernen die Teilnehmer effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung.

Der Kurs kombiniert sanfte Übungen, Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch die gezielte Dehnung und Kräftigung wird die Muskulatur entspannt und die Flexibilität verbessert, während die Achtsamkeitspraxis für mentale Klarheit und innere Ruhe sorgt.

Dieser Kurs fördert nicht nur die Gesundheit und Zufriedenheit der Mitarbeiter, sondern trägt auch zu einem positiven Betriebsklima und gesteigerter Produktivität bei. Ideal für alle, die eine Balance zwischen beruflichem Engagement und persönlichem Wohlbefinden anstreben.

Erlebe Yoga an einem der schönsten Orte Kiels – direkt am Wasser im Seebad Düsterbrook. Hier, auf der Kieler Förde, wirst du von den sanften Klängen der Wellen begleitet und kannst die frische Meeresbrise genießen.

Unsere Yoga-Sessions bieten eine einzigartige Atmosphäre, die Entspannung und Erholung fördert. Mit Blick auf die Ostsee fühlst du dich wie im Kurzurlaub.

Dieser Kurs bietet eine perfekte Kombination aus Yoga und Naturerlebnis, ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen und die malerische Kulisse des Kieler Hafens im Sommer genießen möchten.

Unser von den Krankenkassen geförderter Präventionskurs bietet eine umfassende Yoga-Praxis, die speziell zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden entwickelt wurde.

In diesem Kurs lernst du gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Förderung der mentalen Entspannung. Durch regelmäßige Teilnahme kannst du Rückenschmerzen vorbeugen, Stress abbauen und deine allgemeine Fitness verbessern. Die Techniken und Methoden sind leicht erlernbar und für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Dank der Förderung durch die Krankenkassen ist dieser Kurs eine ideale Möglichkeit, aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun und langfristig von den positiven Effekten des Yoga zu profitieren.