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Die glorreichen 7

Termine:
Freitags 18.00–19.30 Uhr
30.08.2019 / 01.11.2019
Kosten: 15 € /Karte
mit Anmeldung

– 7 auf einen Streich –
Wir gehen auf die Reise durch die Energiezentren des Körpers.
Dabei aktivieren und harmonisieren wir die Räder, um die sich alles dreht, durch Asanas, Pranayama & Meditation.

„Suche nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.“
Friedrich Schiller

Buchtipp: „Innen – Außen“ von Elena Lustig
www.elenalustigyofa.com


Restorative Yoga

Termine:
Freitags 18.00–19.30 Uhr
13.09.2019 / 15.11.2019
Kosten: 15 €/Karte
mit Anmeldung

„DO MORE OF WHAT MAKES YOU HAPPY“
– Biancas Lieblingsformat –
– restoratives Yoga –
mit einem kurzen ruhigen Bewegungsablauf fließend in Yin Yoga & Pranayama übergehen, um bei abschließender Yoga Nidra Praxis zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem entspannten Lächeln zu beenden. Eben genau tun, was glücklich macht, was gut tut.


Yoga für Reiter

Termine:
Donnerstags 17.30–18.45 Uhr
Jeder 2. Donnerstag im Monat
12.09.2019 / 10.10.2019 / 14.11.2019 / 12.12.2019
Kosten: 15 €/Karte
mit Anmeldung

– auch ideal für private Gruppen –

Du tust alles für dein Pferd – was tust du für dich?

Die meisten Reiter erkennen die Notwendigkeit regelmäßiger und sinnvoller Gymnastizierung des Pferdes, um einen gesunden Bewegungsablauf und die psychische Ausgeglichenheit zu fördern.
Das beides zusammen ist die Basis für eine gute Durchlässigkeit, Rittigkeit und nicht zuletzt für die Harmonie und Balance zwischen Pferd und Reiter.

Allerdings gilt das auch für den Reiter!
Dysbalancen und Blockaden erschweren die Kommumikation mit dem Partner Pferd oft unwissentlich.
Das Pferd unterscheidet nicht zwischen Hilfen, die bewusst oder unbewusst gegeben werden.
Es kommt zu Missverständnissen.
Je harmonischer die Kommunikation zwischen beiden Seiten verläuft, desto feiner reiten wir, desto mehr fließen die Energien zusammen.

Yoga hilft dir in dynamischen und statischen Bewegungsabläufen (Asanas) am Boden gezielt deine Körperhaltung, Koordination und dein Gleichgewicht zu schulen.
Atemübungen (Pranayama) entspannt den Geist und fördert deine Konzentrationsfähigkeit.
Du lernst die Energie (Prana) zu lenken und zu nutzen.
Meditation und Tiefenentspannung (Shavasana) helfen dir, Momente der Stille zu finden, dich mental auszurichten und zu regenerieren.

Yoga hilft dir, Körper und Geist ideal auf den Umgang mit deinem Pferd und das Reiten vorzubereiten.
Yoga ist Bodenarbeit für den Reiter.

YOGA FÜR REITER ist für jeden geeignet.
Du kannst auch völlig ohne Yogaerfahrung mitmachen, musst weder besonders sportlich noch beweglich sein.
Die persönliche Entwicklung, der Spaß an gesunder Bewegung & Atem und die Offenheit für Neues stehen im Vordergrund.

„Wer einen Fluss überquert,
muss die eine Seite des Flusses verlassen.“
Mahatma Gandhi


Basic- & Beginnerkurs 2019

– 3 Termine – je 75 Minuten
– montags 17.30–18.45 Uhr
– zusätzlich ein frei wählbarer Termin innerhalb des Kurszeitraumes in den offenen /fortlaufenden Stunden
– begrenzte Teilnehmerzahl in einer geschlossenen Gruppe

Start Montag 28.09.2019
3 Termine & 1

Termine:
28.10.2019 / 04.11.2019 / 11.11.2019
Kosten: 40 €


Basic- & Beginnerkurs 2020

– 5 Termine – je 75 Minuten
– montags 17.30–18.45 Uhr
– zusätzlich ein frei wählbarer Termin innerhalb des Kurszeitraumes in den offenen /fortlaufenden Stunden
– begrenzte Teilnehmerzahl in einer geschlossenen Gruppe

Start Montag 13.01.2020
5 Termine & 1

Termine:
13.01.2020 / 20.01.2020 / 03.02.2020
10.02.2020 / 17.02.2020
Kosten: 50 €


Open To Grace mit Kai Hill

– Basic Yogastunde & anschließendes Informationstreffen –

Erlebe Kai Hill in diesen freudigen und kraftvoll kreativen Masterklassen mit dem wichtigsten Aspekt der Anusara Yoga Philosophie: Open To Grace.
Open to Grace meint sich zum Höheren hin zu öffnen und mit dem Herzen durch die Praxis zu fließen.

Dies ermöglicht uns eine tiefe Verwurzelung im Selbst, um in die Freiheit zu gelangen. Im Einklang mit unserer inneren Natur erkunden wir den Körper und unser wahres Selbst Schritt für Schritt.

Freitags
16.30–18.00 Uhr
25 €
Termine
08.03 / 26.04. /17.05.
06.09. / 25.10.


Einführung in die Thai Yoga Massage
Workshop mit Gosia Finke

Termine:
Samstag 22.06.2019
Samstag 23.11.2019
Dauer:
2 x 3 Stunden (auch einzeln buchbar)
Kosten: 45 €/Einheit

In diesen Workshops erhältst du einen Einblick in die beeindruckende Thai Yoga Körperarbeit und lernst verschiedene Griffe, die Wohlbefinden schenken und Verspannungen lösen können.
In der Thai Yoga Massage geht es vor allen Dingen um das Geben und das Empfangen vom Herzen. In einem meditativen Raum von Achtsamkeit und Mitgefühl werden wir in Partnerarbeit die Thai Yoga Massage gemeinsam entdecken. Die Thai Yoga Massage wird traditionell auf einer Matte am Boden, in bequemer Bekleidung praktiziert.
Diese Workshops sind für alle, die Interesse an Berührung, Entspannung und gegenseitigem Austausch haben. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Thai Yoga Workshop Teil I (Laufen wie auf Wolken)

Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Dessen sind wir uns im Alltagstrubel selten bewusst. Deine Füße bilden das stabile Fundament auf dem Du stehst. Sie arbeiten unermüdlich, um Dich von A nach B zu tragen.
Meist jedoch verlangen wir viel von unseren Füßen ab, ohne etwas zurückzugeben oder uns um die Bedürfnisse unserer Füße zu kümmern.

Es wird also höchste Zeit, dass wir ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit schenken.
In dem dreistündigen Workshop lernst du in Rücken- und Bauchlage verschiedene Massagetechniken für Füße und Beine kennen.

Thai Yoga Workshop Teil II (Entspannung für Nacken und Rücken)

Wer kennt sie nicht – Verspannungen im Rücken, Schulter- und Nackenbereich! Die Gründe sind so unterschiedlich wie wir Menschen. Verursacht werden diese unter anderem durch lange sitzende Tätigkeiten, zu wenig Bewegung und Stress.

In dem dreistündigen Workshop liegt der Fokus darauf, den Rücken und den Nacken von Spannungen zu befreien und die Schultern zu entlasten.
Du lernst erste Techniken aus der Thai Yoga Massage kennen, die besonders wohltuend für diese Körperpartien sind.

Anmeldung

Für die Teilnahme an den Thai Yoga Workshops ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Nur so können wir sicherstellen, dass für Dich eine Yoga-Matte frei bleibt! Die beiden Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden. Anmeldung über bianca@baltic-yoga.de.

Mehr Info auf: http://www.balanceart-baltic.de/m_thai.html


Feel Free Yoga mit Britta

Termine:
samstags 10.00–11.30 Uhr
1 x monatlich
05.01.  /  02.02.  /  02.03.  /  06.04.
04.05.  /  01.06.  /  06.07.  /  03.08.
31.08.  /  05.10.  /  09.11.  /  07.12.

Kosten: du kannst deine 10er Karte verwenden (1 UE) oder als Einzeltermin 15 € zahlen

Diese offene Stunde ist für jeden geeignet, der den Stress der Woche hinter sich lassen und sich mit Freude und Offenheit auf das kommende Wochenende einstimmen möchte.

Unsere Samstagseinheit ist eine wohltuende Mischung aus fließenden und gehaltenen Asanas, die ihren Focus grundsätzlich auf Rücken- und Gelenkgesundheit legt, wobei auch hier die neusten Erkenntnisse der Faszienforschung immer wieder mit einfließen werden.

Entspannung, Pranayama und eine kleine Meditationseinheit runden die Stunde ab. Namasté.


Krankenkassenkurse

Die Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt und sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zugelassen. Je nach Kasse kann diese Unterstützung variieren.
Ein Kurs umfasst 10 Unterrichtseinheiten (90 Min.) und wird in einer geschlossenen Gruppe unterrichtet.
Du musst an mindestens 8/10 Einheiten teilgenommen haben, um eine Rückerstattung seitens der Kasse zu bekommen.
Eine rechtzeitige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

KURS 1
Start 23.01.2020
donnerstags 17.15–18.45 Uhr

KURS 2
Start 24.02.2020
montags 17.15–18.45 Uhr

KURS 3
Start 14.08.2020
donnerstags 17.15–18.45 Uhr

Anmeldungen sind verbindlich und ein Platzanspruch erfolgt erst nach Eingang der Kursgebühr!

Weitere Präventionskurse – auch für Firmen – auf Anfrage.


Im Augenblick leben – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
mit Andrea

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

Termine:
dienstags
Einführung 18.30–20.00 Uhr
Kurse 18.30–20.00 Uhr

Kurs 1
Einführung 12.2.19
Start 19.2.

Kurs 2
Einführung 2.7.19
Start 9.7.

Kurs 3
Einführung 8.10.19
Start 22.10.

Vertiefende Achtsamkeitsabende für MBSR/Meditationserfahrene
dienstags 18.30–21.30 Uhr
8.1. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 18.6. / 17.10. / 24.10.

Kosten:
350 € (MBSR Kurse werden von den Krankenkassen gemäß
20 Abs. I SGB V bezuschusst)

 Das 8-Wochen-Achtsamkeitstraining zeigt Möglichkeiten, anders als bisher mit Stress umzugehen. Es eignet sich für Menschen, die einen konstruktiven Umgang mit Stresssituationen suchen, ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten möchten und dadurch mehr Zufriedenheit und Lebensfreude erlangen können.

„Man kann die Wellen des Lebens nicht aufhalten. Doch man kann lernen, auf ihnen zu surfen“

„Achtsamkeit ist ein Anker in den Stürmen des Lebens“

 Bei Teilnahmewunsch bitte Kontaktaufnahme unter 0151-41449766