Yoga für Reiter mit Bianca Rönnau und Sitzschulung mit Andrea Blochwitz
Du tust alles für dein Pferd – aber was tust du für dich?
Dysbalancen und Blockaden erschweren die Kommunikation mit deinem Pferd oft unwissentlich. Mit Hilfe von Yoga und Ideen zur Sitzschulung versuchen wir euch zu mehr Harmonie mit eurem Pferd zu verhelfen und die Energie beim Reiten mehr fließen zu lassen
TERMINE:
Sa. 29.4. Schiefe und Dysbalance
Sa. 27.5. Atmung und Innere Bilder
Sa. 16.9. Hände+Arme/ Füße+Beine
DAUER:
13.30 Uhr bis ca. 17 Uhr
ORT:
Hof Osterholm in 24996 Sterup
ABLAUF:
13.30 Uhr Begrüßung
14.00 Uhr Yoga im Yogastudio mit Bianca:
Das Yoga findet passend zum Schwerpunktthema statt. Du brauchst keine Vorkenntnisse dafür und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein.
15.00 Uhr Sitzschulung in der Reithalle oder auf dem Platz mit Andrea:
Wir beobachten unterschiedliche Pferd-Reiter-Paare und analysieren mögliche Schwierigkeiten zum jeweiligen Thema. Es werden Lösungsvorschläge aufgezeigt und auch Hilfsmittel, wie die Franklinbälle- und Schwämme, Therabänder usw. kommen zum Einsatz. Diese dürft ihr ohne Pferd testen und sicherlich ist auch mal ein Ausprobieren auf einem der Pferde möglich.
16.30 Uhr Abschlussyoga mit Bianca und Besprechung mit Andrea
KOSTEN:
55 Euro pro Person (die Teilnahme ist ohne eigenes Pferd!)
inkl. Wasser, Kaffee, Tee und Kuchen
Bei der Buchung von allen drei Terminen gibt es zusätzlich eine kleine Überraschung von Bianca und Andrea
ANMELDUNG:
Bei Andrea per WhatsApp, Mail oder telefonisch
0173/5906134 oder andreablochwitz@hotmail.de
Achtung:
Begrenzte Teilnehmeranzahl. Verbindliche Anmeldung nur mit Vorkasse. Wer nicht teilnehmen kann hat die Möglichkeit Ersatz zu stellen, das Geld wird jedoch nicht zurück erstattet.
YOGA UND DIE 7 CHAKREN
Die Erkenntnis ist alles andere als neu:
YOGA HAT ETWAS MIT ENERGIE ZU TUN!
Verfeinere dein Verständnis und deine Yogapraxis durch eine Mischung aus Meditation, Pranayama, Asanas und Entspannung.
Lerne passende Farben und ätherische Öle und Affirmationen kennen, die dich dabei unterstützen, die Balance im Leben und den Ausgleich deiner Energien zu finden.
1. CHAKRA – ERDUNG
10. Februar
2. CHAKRA – LEBENSFREUDE
28. April
3. CHAKRA – STADT DER JUWELEN -PERSÖNLICHKEIT
16. Juni
4. CHAKRA – LIEBE
14. Juli
5. CHAKRA – AUSDRUCKSFÄHIGKEIT
1. September
6. CHAKRA – INTUITION
6. Oktober
7. CHAKRA – EINHEIT – ICH BIN
17. November
ZEITEN
Freitags 18.00–20.00 Uhr
KOSTEN
45 €/Einheit
EARLY BIRD
bis jeweils 30 Tage vor dem Termin 40 €/Einheit
– mit Anmeldung –
YOGA UND DIE QUALITÄTEN DER 5 ELEMENTE
– Circle of Life –
Wir sind nicht nur verbunden mit unserem Körper , Geist und der Seele und den Gedanken, sondern auch mit der uns umgebenden Natur der Welt.
Alles hat seinen Rhythmus – auch das Leben selbst.
In dieser Reihe geht es um das Verständnis der Verbindung und wir praktizieren mit dem Fokus auf die Elemente & Meridiane.
1. FRÜHLING
– Holz –
2. SOMMER
– Feuer –
3. SPÄTSOMMER
– Erde –
4. HERBST
– Metall –
5. WINTER
– Wasser –
ZEITEN
Sonntags 10.00–12.00 Uhr
KOSTEN
45 €/Einheit
EARLY BIRD
bis jeweils 30 Tage vor dem Termin 40 €/Einheit
– mit Anmeldung –
RÜCKEN YOGA AM SAMSTAG
– Eine Frage der Haltung –
Den idealen Einstieg ins Wochenende bieten dir unsere Rücken-Yogastunden am Samstag.
Du kannst Verspannungen und Schmerzen entgegen wirken, um entspannter in dein Wochenende zu starten.
Durch die Aufrichtung der Wirbelsäule erfährst du die Kraft
deines Atems in dem neu erweitertem inneren Raum und die damit verbundene Lebensenergie Prana ganz direkt.
- Stärkung der Körpermitte und der Rückenmuskulatur
- Entlastung des unteren Rückens
- Steigerung der Hüftflexibilität
- Sanfte wohltuende Rückbeugen für einen beweglicheren Brustraum
- Entspannung von Schulten & Nacken
- Mentaler Ausgleich durch Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung
Termine Rücken Yoga (Samstags)
Februar: 4./18.
März: 4./18.
April: 1./22.
Mai: 6.
Juni: 3./17./26.
Juli: 1./15.
August: 5./19.
September: 2./16.
Oktober: 7./21.
November 4./18.
Dezember: 16.
COMING SOON
TERMIN
3. Dezember
Vormittags:
Räuchern & Kräuter
– Basics –
Nachmittags:
Sperr- & Rauhnächte
– nordische Rituale & Bräuche –
Sabine Rueland aus dem
Siebenburgenland aus Österreich www.yogastadl.at
– mit Anmeldung –
ELENA LUSTIG
Elena Lustig unterrichtet Anusrara®-Yoga seit 2010, praktiziert Anusara®-Yoga seit 2004 und ist seit 1994 Yogini.
Als Certified-Anusara®-Teacher bildet sie nicht nur LehrerInnen aus, sondern ist Gründerin von ProAgeYoga®, Autorin, Coach und Podcasterin.
Elena lehrt nicht nur Asanas auf der Matte, sondern verbindet alle Ebenen des Yoga: Körper, Intellekt, Geist und Herz sind für sie untrennbar mit dem Yoga und insbesondere mit dem tantrischen Ansatz des Anusara®-Yoga verbunden.
Mit ihrer lebensnahen und humorvollen Art bringt sie die Lehren des Yoga ins Hier und Jetzt, sodass jeder Mensch sich bei ihr aufgehoben fühlen kann – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen oder Yoga-Erfahrung.
Elenas Bücher sind:
„Innen.Aussen“ 2016 (Co-Autorin Annette Söhnlein),
„ProAgeYoga“ 2019,
„ProAgeLife“ 2022.
Mehr infos unter:
www.elenalustigyoga.com
https://www.instagram.com/elena.lustig
https://www.facebook.com/elena.lustig.5
The Power of Intention – Workshop
- Mit welcher Absicht gehen wir auf die Matte?
- Was ist unsere innere Einstellung zu uns selbst und zu unserer Yoga-Praxis?
- Worin liegt der Unterschied von Yoga-Praxis zu Sport?
Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in einem Workshop-Format, das viel Raum für Kontemplation, Meditation und Praxis schafft.
Wir schauen auf die Stufen des 8-Gliedrigen-Pfades des Yoga von Patanjali:
- Yama – Ethik im Umgang mit anderen
- Niyama – Ethik im Umgang mit uns selbst
- ASANA – körperliche Praxis
- Pranayama – Atemführung
- Pratyahara – Rückzug der Sinne
- Dharana – Konzentration
- Dhyana – Meditation
- Samadhi – Befreiung
Das Ziel der Yoga-Übungen war und ist, den eigenen Geist zu befreien.
Basierend auf den Grundlagen der Praxis, den Yamas und Niyamas, werden wir uns ausführlich Zeit für Asana, Pranayama und Meditation nehmen und uns mit den tiefen, transformierenden Möglichkeiten des Yoga verbinden. Denn Yoga ist viel mehr, als Übungen auf der Matte.
Erfahre Deine Erkenntnisse in Deiner körperliche Praxis, finde Entwicklung auf Deinem eigenen Yoga-Weg, erlebe die entspannte Zufriedenheit in Körper und Geist, wenn Du alle Aspekte des Yoga in Dir verbindest. Übe Dein Yoga.
Elena Lustig
Christmas Special mit Elena Lustig und Bianca Rönnau
Wenn wir die Tage bis Weihnachten zählen, dann ist jeder Moment noch kostbarer.
Wie kann ich mich zentrieren in dieser transformativen Zeit?
Wie kann ich die Magie der Stille in diesen letzten Tagen im Jahr für mich finden?
Das gesamte Jahr mit all‘ seinem Licht und seinen Schatten nehmen wir von Herzen an und wachsen gestärkt an unseren Erfahrungen.
Wir lassen Altes los und machen uns bereit für das, was kommt.
Mit dieser Yogaeinheit geht das Studio in Winterferien.
ZEIT
15.30–18.00 Uhr
TERMIN
Samstag, 16. Dezember
YOGA UND AROMA
Die Kraft der Pflanzen und deren ätherische Öle sind seit Jahrhunderten – wie auch Yoga – als wirksames Mittel für mehr Balance und Harmonie in Körper ,Geist und Seele bekannt und werden dafür genutzt.
Wir integrieren hochwertige, natürliche Öle in unserer Yogapraxis und stärken uns für die bevorstehende Herbst- und Winterzeit.
Du kannst an diesem Abend, wenn du magst auch ein Öl mit Wasser verdünnt zu dir nehmen, es unter deine Fußsohlen oder an deine Pulspunkte an den Handgelenken auftragen oder du lässt dich einfach von dem dezenten Geruch des Diffusors durch deine Stunde begleiten.
Du entscheidest.
Eine auf den Wandel ausgerichtete Yogapraxis mit Atemübungen und Tiefenentspannung werden dich mit einem Gefühl von Stabilität und Leichtigkeit in dein Wochenende entlassen .
So als wenn du im Wald an einer Steilküste stehst , das salzige frische Meer vor der Nase und den erdenden Geruch des grünen Waldes hinter dir .
Ein wahrer kleiner Yogaschatz für dich.
ZEITEN
Freitags 18.00–20.00 Uhr
TERMINE
25. September
KOSTEN
30 €
– mit Anmeldung –
