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Baltic Yoga meets doTERRA Oils

Sonntag nach Termin
10.00–12.00 Uhr

Preis: 25 €/Einheit

Jeder Teilnehmer erhält eine Mappe, in der die kostbaren Tips zu Yoga /Ölen über das Jahr gesammelt werden können. Wer alle Kurse komplett bucht, erhält 1 gratis Stunde im offenen Kursprogramm.

Yoga und ätherische Öle sind eine äußerst passende Verbindung. Wie bereits im vergangenem Jahr begonnen, wollen wir diese Verbindung ausbauen. Und dazu wird es eine  Workshop Reihe über das ganze Jahr geben. Bianca und Mareile freuen sich wie verrückt, tiefer mit euch in die Welt der ätherischen Öle in Kombination mit Yoga einzusteigen. Seid dabei, wenn wir jahreszeitenspezifisch mit Yoga und Ölen arbeiten, die spannende und großartige Unterstützung auf Körper, Geist und Seele spüren und erfahren. Es wird sehr viele Geheimtipps und Anregungen geben, die ihr mit nach Hause nehmen könnt, um sie in euren Alltag zu integrieren. Wer alle Termine bucht, bekommt sogar eine Freistunde im laufenden Betrieb obendrauf. Und das allerbeste ist, an unserem ersten Termin im Januar bekommt jeder Teilnehmer eine Mappe, um über das Jahr alle Infos zu sammeln und somit jederzeit griffbereit zu haben. Es wird zauberhaft, duftend und einfach schön.

Folgenden Themen widmen wir uns über das Jahr verteilt:

12.01.2020
Anfang und Neubeginn. Das Jahr beginnt. Wir brauchen in den kalten Wintertagen immer noch unglaublich viel Wärme und Gemütlichkeit, aber viele von uns haben auch schon den Wunsch nach Aufbruch. Diese beiden Pole beleuchten wir in unserer Yogapraxis und reichern sie mit Tipps aus der Welt der ätherischen Öle an.

09.02.2020
Detox. Ende des Monats beginnt die Fastenzeit. Was für ein idealer Moment, um auch dem Körper die Möglichkeit zu geben, zu entgiften und neu zu starten. Sozusagen, den Reset Knopf zu drücken. Wir entdecken die besten Asanas, um den Entgiftungsprozess im Körper zu unterstützen und auch, welche Öle uns dabei begleiten können.

08.03.2020
Wandel. Die Natur erwacht ganz langsam aus der Winterzeit und damit auch eine Frage, die immer deutlicher in unseren Köpfen werden kann: Wo will ich hin? Was ist mir wichtig? Wir praktizieren gemeinsam kraftvoll, um unser Selbstbewusstsein zu stärken und um uns mit Unterstützung der passenden ätherischen Öle selbstsicherer zu fühlen.

24.05.2020
Frühlingsluft. Was gibt es Schöneres als die ersten Sonnenstrahlen von ganzem Herzen zu genießen? Leider geht es immer mehr Menschen so, dass Allergie und Müdigkeit uns einen Strich durch die Rechnung machen können. Erlebe, wie du dich und deinen Körper durch Yoga und ätherische Öle unterstützen kannst, um das volle Potenzial dieser unglaublich schönen Jahreszeit auszuschöpfen.

07.06.2020
Sommer in der Stadt. Reisezeit, Ferien, Sonne. Vielleicht die schönste Zeit des Jahres? Ach was, jede Jahreszeit ist traumhaft schön. Erfahre Tipps, wie du deine Yoga Praxis auch im Urlaub bei behälst und welche Möglichkeiten der Unterstützung aus der Welt der Düfte du in deine Reiseapotheke integrieren kannst.

13.09.2020
Stark durch den Herbst. Wir praktizieren unter Einfluss der ätherischen Öle vor allem, um unser Immunsystem zu unterstützen. Jeder von uns kennt es, nach den warmen Sommertagen verlangt der Körper nach mehr Aufmerksamkeit und Liebe. Mit Yoga widmen wir uns unseren Bedürfnissen und gleichzeitig regen wir unsere Selbstheilungskräfte so an, dass wir gestärkt durch den Herbst ziehen können, um die bunten Farben des Laubes zu genießen.

15.11.2020
Ausklang. Rückzug, Kerzenschein und Schlaf sind die Themen unserer Novemberstunde. Wenn das Jahr sich dem Ende neigt, möchten wir einen guten Abschluss finden, um dann im nächsten Jahr wiederzufrieden starten zu können, denn jedem Anfang wohnt bekanntlich ein Zauber inne… Das lässt sich aber nur erfahren, wenn wir das Jahr im reinen abschließen können. Dazu dient diese Stunde. Es wird wieder viele Tipps aus dem Yoga und der Welt der Öle geben, um einen wundervollen Jahresausklang zu finden.

[Enthält unbeauftragte, unbezahlte Werbung!]


Aroma Yoga bei Baltic Yoga

Termine:
Freitags
17.45–19.00 Uhr
Preis: 15 €/Karte
– nur außerhalb der gesetzlichen Ferien & Feiertage- –

Yoga bedeutet VERBINDUNG. Verbindung von Atem und Bewegung, Verbindung von Innen und Aussen, Verbindung von Körper, Geist und Seele. Yoga und ätherische Öle können eine ganz wundervolle Verbindung eingehen und dich auf dem Weg zu dir selbst unterstützen. Ab Januar 2020 kannst Du regelmäßig unter Einfluss der ätherischen Öle von doTERRA praktizieren. Wir fließen im Einklang mit unserem Atem und dem Duft ätherischer Öle durch eine entspannte Yoga Praxis. Jeder ist willkommen, Anfänger wie Fortgeschrittener Yogi. Jeden Freitag von 17:45-19:00 Uhr außerhalb der gesetzlichen Ferien.

Ich freue mich sehr, mit euch und den Ölen gemeinsam ins Wochenende zu starten.

Eure Mareile

[Enthält unbeauftragte, unbezahlte Werbung!]


Me & Mum Yoga-Kurs

– für junge Mütter und Kinder bis ca. 1 Jahr –

Dienstags
10.00–11.00 Uhr
Info & Anmeldung bitte über nadine@gezeitenwendeyoga.de


KINDERYOGAKURSE

Yogasterne & Yogapiraten
Donnerstags
Info & Anmeldung bitte über nadine@gezeitenwendeyoga.de

• YOGASTERNE (ohne Eltern)
15.00–15.45 Uhr

• YOGAPIRATEN (mit Eltern)
16.00–17.00 Uhr


Die glorreichen 7

Termin:
Samstag 25.01.2020
09.30–11.00 Uhr
Kosten: 15 € /Karte
mit Anmeldung

– 7 auf einen Streich –
Wir gehen auf die Reise durch die Energiezentren des Körpers.
Dabei aktivieren und harmonisieren wir die Räder, um die sich alles dreht, durch Asanas, Pranayama & Meditation.

„Suche nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.“
Friedrich Schiller

Buchtipp: „Innen – Außen“ von Elena Lustig
www.elenalustigyofa.com


Restorative Yoga

Termine:
Sonntag 23.02.2020
16.30–18.00 Uhr
Kosten: 15 €/Karte
mit Anmeldung

„DO MORE OF WHAT MAKES YOU HAPPY“
– Biancas Lieblingsformat –
– restoratives Yoga –
mit einem kurzen ruhigen Bewegungsablauf fließend in Yin Yoga & Pranayama übergehen, um bei abschließender Yoga Nidra Praxis zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem entspannten Lächeln zu beenden. Eben genau tun, was glücklich macht, was gut tut.


Yoga für Reiter

Termine: auf Anfrage

– auch ideal für private Gruppen –

Du tust alles für dein Pferd – was tust du für dich?

Die meisten Reiter erkennen die Notwendigkeit regelmäßiger und sinnvoller Gymnastizierung des Pferdes, um einen gesunden Bewegungsablauf und die psychische Ausgeglichenheit zu fördern.
Das beides zusammen ist die Basis für eine gute Durchlässigkeit, Rittigkeit und nicht zuletzt für die Harmonie und Balance zwischen Pferd und Reiter.

Allerdings gilt das auch für den Reiter!
Dysbalancen und Blockaden erschweren die Kommumikation mit dem Partner Pferd oft unwissentlich.
Das Pferd unterscheidet nicht zwischen Hilfen, die bewusst oder unbewusst gegeben werden.
Es kommt zu Missverständnissen.
Je harmonischer die Kommunikation zwischen beiden Seiten verläuft, desto feiner reiten wir, desto mehr fließen die Energien zusammen.

Yoga hilft dir in dynamischen und statischen Bewegungsabläufen (Asanas) am Boden gezielt deine Körperhaltung, Koordination und dein Gleichgewicht zu schulen.
Atemübungen (Pranayama) entspannt den Geist und fördert deine Konzentrationsfähigkeit.
Du lernst die Energie (Prana) zu lenken und zu nutzen.
Meditation und Tiefenentspannung (Shavasana) helfen dir, Momente der Stille zu finden, dich mental auszurichten und zu regenerieren.

Yoga hilft dir, Körper und Geist ideal auf den Umgang mit deinem Pferd und das Reiten vorzubereiten.
Yoga ist Bodenarbeit für den Reiter.

YOGA FÜR REITER ist für jeden geeignet.
Du kannst auch völlig ohne Yogaerfahrung mitmachen, musst weder besonders sportlich noch beweglich sein.
Die persönliche Entwicklung, der Spaß an gesunder Bewegung & Atem und die Offenheit für Neues stehen im Vordergrund.

„Wer einen Fluss überquert,
muss die eine Seite des Flusses verlassen.“
Mahatma Gandhi


Basic- & Beginnerkurs 2020

Fokus zur Ruhe kommen & den Alltag entschleunigen
Montags 11.30–12.45 Uhr
Zusätzlich erhältst du eine gratis Stunde im offenen Kursangebot in dem Zeitraum des Kurses.

– Termine – je 75 Minuten
– zusätzlich ein frei wählbarer Termin innerhalb des Kurszeitraumes in den offenen /fortlaufenden Stunden
– begrenzte Teilnehmerzahl in einer geschlossenen Gruppe

Kurs Juni
Termine 8., 15., 22.Juni
Kosten 45 €
Kurs August
10., 17., 24., 31. August
Kosten 60 €
Kurs Okt/Nov/Dez
19., 26. Okt.
2., 9., 16., 23., 30. Nov.
7. Dez.
Kosten 120 €


YOGA AM SAMSTAG MIT BRITTA

Termine:
samstags 10–11.30 Uhr
1 x monatlich

04.01. / 01.02. / 07.03. / 04.04.
02.05. / 06.06. / 11.07. / 01.08.
12.09. / 03.10. / 07.11. / 05.12.

Kosten: du kannst deine 10er Karte verwenden (1 UE) oder als Einzeltermin 15 € zahlen

Diese offene Stunde ist für jeden geeignet, der den Stress der Woche hinter sich lassen und sich mit Freude und Offenheit auf das kommende Wochenende einstimmen möchte.

Unsere Samstagseinheit ist eine wohltuende Mischung aus fließenden und gehaltenen Asanas, die ihren Focus grundsätzlich auf Rücken- und Gelenkgesundheit legt, wobei auch hier die neusten Erkenntnisse der Faszienforschung immer wieder mit einfließen werden.

Entspannung, Pranayama und eine kleine Meditationseinheit runden die Stunde ab. Namasté.


Krankenkassenkurse

Die Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt und sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zugelassen. Je nach Kasse kann diese Unterstützung variieren.
Ein Kurs umfasst 10 Unterrichtseinheiten (90 Min.) und wird in einer geschlossenen Gruppe unterrichtet.
Du musst an mindestens 8/10 Einheiten teilgenommen haben, um eine Rückerstattung seitens der Kasse zu bekommen.
Eine rechtzeitige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

KURS 1
Start 23.01.2020
donnerstags 17.15–18.45 Uhr

KURS 2
Start 23.01.2020
donnerstags 9.30–11.00 Uhr

KURS 3
Start 24.02.2020
montags 17.15–18.45 Uhr

KURS 4
Start 17.08.2020
montags 17.15–18.45 Uhr

KURS 5
Start 26.08.2020
mittwochs 15-45–17.15 Uhr

Anmeldungen sind verbindlich und ein Platzanspruch erfolgt erst nach Eingang der Kursgebühr!

Weitere Präventionskurse – auch für Firmen – auf Anfrage.


Im Augenblick leben – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
mit Andrea

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

Termine:
dienstags
Einführung 18.30–20.00 Uhr
Kurse 18.30–21.00 Uhr

Kurs 1
Einführung 14.1.2020
Start 21.1.2020

Kurs 2
Einführung 16.6.2020
Start 30.6.2020

Kurs 3
Einführung 8.9.2020
Start 27.10.2020

Vertiefende Achtsamkeitsabende für MBSR/Meditationserfahrene
dienstags 18.30–21.30 Uhr
8.1. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 18.6. / 17.10. / 24.10.

Kosten:
350 € (MBSR Kurse werden von den Krankenkassen gemäß
20 Abs. I SGB V bezuschusst)

 Das 8-Wochen-Achtsamkeitstraining zeigt Möglichkeiten, anders als bisher mit Stress umzugehen. Es eignet sich für Menschen, die einen konstruktiven Umgang mit Stresssituationen suchen, ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten möchten und dadurch mehr Zufriedenheit und Lebensfreude erlangen können.

„Man kann die Wellen des Lebens nicht aufhalten. Doch man kann lernen, auf ihnen zu surfen“

„Achtsamkeit ist ein Anker in den Stürmen des Lebens“

 Bei Teilnahmewunsch bitte Kontaktaufnahme unter 0151-41449766