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"Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne."
Hermann Hesse
Willkommen im Pränatal Yoga dem Präventionskurs für Schwangere
Ich weiss, dass dies eine besondere Zeit ist, um dich und dein Baby zu unterstützen und eine liebevolle Verbindung aufzubauen. In unseren Kursen schenkst du dir bewusste Momente der Entspannung und des Wohlbefindens, um fit und beweglich durch die Schwangerschaft zu gehen und deinem Körper die Kraft zu geben, die er für diese einzigartige Reise braucht.
Unsere Präventionskurse für Schwangere 2025
Jeder Präventionskurs besteht aus je 10 Unterrichtseinheiten (UE). Du kannst zwischen 60 Min / UE und 90 Min / UE wählen.
Die Baltic Yoga Präventionskurse für Schwangere in 2025 finden montags von 09:30 - 10:30 Uhr (60 Min) bzw. 09:30 - 11:00 (90 Min) und mittwochs von 17:30 - 18:30 Uhr (60 Min) in unserem Yoga-Studio in Kiel statt.
Wenn du dich für den Präventionskurs am Montag entscheidest, finden die 10 Unterrichtseinheiten für dich immer montags statt. Das Gleiche gilt sinngemäß, wenn deine Wahl auf den Präventionskurs am Mittwoch fällt; alle deine mit dem Kurs gebuchten 10 Unterrichtseinheiten finden dann immer mittwochs statt.
Damit deine Krankenkasse die Kosten des Präventionskurses übernimmt, musst du an mindestens 8 der 10 UE teilnehmen.
Der Preis beträgt 130,00 € für 10 UE á 60 Minuten oder 175,00 € für 10 UE á 90 Min. Du hast die Wahl.
April
28
Start der Präventionskurse im Baltic Yoga Studio Kiel
Beginn:09:30- dauer:60Minuten
April
30
Start der Präventionskurse im Baltic Yoga Studio Kiel
Beginn:17:30- dauer:60Minuten
Sept.
08
Start der Präventionskurse im Baltic Yoga Studio Kiel
Beginn:09:30- dauer:90Minuten
Sept.
10
Start der Präventionskurse im Baltic Yoga Studio Kiel
Beginn:17:30- dauer:60Minuten
Pränatal Yoga Präventionskurs Inhalte
Unsere Pränatal Yoga Kurse finden ausschließlich in der Form eines Präventionskurses mit 10 Unterrichtseinheiten statt. Die Kurse beinhalten speziell angepasste Yoga-Übungen (Asanas), die dir helfen, deine Muskulatur zu stärken, deine Flexibilität zu erhöhen und dein Wohlbefinden zu steigern. Dabei legen wir großen Wert darauf, auf die Veränderungen in deinem Körper einzugehen, um Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Regelmäßige Übungen für die Hüftöffnung und den Beckenboden unterstützen dich darin, Raum für dein Baby zu schaffen und eine sanfte, natürliche Geburt zu fördern.
Die Atemübungen (Pranayama), die wir praktizieren, helfen dir, bewusst Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Das bewusste Atmen schenkt dir nicht nur Momente der Entspannung, sondern auch das Vertrauen, den Geburtsprozess selbstbewusst und gelassen zu erleben. Die bewusste Atmung wird oft als eine der wertvollsten Techniken zur Geburtsvorbereitung empfunden, da sie dir hilft, in stressigen Momenten innerlich ruhig zu bleiben.
Bianca
Baltic Yoga
Sowohl dynamische als auch statische Übungen fördern deine Ausdauer, Kraft,Flexibilität und somit deine Balance.
Gezielte Atem- und Entspannungstechniken als auch Meditation schulen dabei deine Achtsamkeit,Gelassenheit und dein Selbstbewusstsein .
Jeder ist willkommen.
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Pränatal Yoga hilft dir
Deine Schwangerschaft bewusster zu erleben
Neben der körperlichen Praxis ist die mentale und emotionale Unterstützung ein wichtiger Bestandteil unseres Pränatal Yogas. Meditation und kleine Achtsamkeitsübungen schaffen Raum für dich, um in Kontakt mit dir selbst und deinem Baby zu treten und die täglichen Veränderungen liebevoll anzunehmen. Diese mentale Vorbereitung hilft dir, deine Schwangerschaft bewusster zu erleben und das Vertrauen in deine eigenen, inneren Kräfte zu stärken. Pränatal Yoga schenkt dir die Möglichkeit, dich vollkommen auf diese einmalige Reise einzulassen und die Zeit mit deinem Baby intensiv zu genießen.
Unsere Pränatal Yoga Stunden sind für alle Trimester geeignet, egal ob du gerade erst in diese spannende Phase deines Lebens eingetreten bist oder dich bereits auf die letzten Wochen der Schwangerschaft vorbereitest. Jeder Kurs bietet dir eine ganzheitliche Praxis, die über reine Körperübungen hinausgeht und auch mentale Ausgeglichenheit und emotionale Balance fördert.
Wenn du bereit bist, dir und deinem Baby bewusst Zeit zu schenken, um zu entspannen und dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten, dann freue ich mich von Herzen, dich in unseren Pränatal Yoga Stunden willkommen zu heißen. Lass uns gemeinsam eine Oase der Ruhe schaffen, in der du dich mit anderen werdenden Müttern austauschen und eine intensive Verbindung zu dir selbst und deinem Baby entwickeln kannst.